“我希望選修這門課既能幫我做好體重管理，又能實現個人生活能力和自信心的提升?！苯眨筮B理工大學電氣工程學院學生戴鑫在接受科技日報記者采訪時表示，他對“體重管理”訓練課期待滿滿。

為響應國家“體重管理年”行動號召，近日，大連理工大學面向體質指數（BMI）大于等于30的學生群體開設“體重管理”特色訓練課程。該課程設置了連續21天的短期和更長周期的干預計劃，利用課外時間組織專項學習，搭建包括科學鍛煉、健康飲食和心理疏導多維度的特色課程平臺，提升學生體重管理意識，擁抱健康生活方式。

學生線上報名課程后，需要完成包括血壓、心肺耐力和情緒評估等內容的課前普查，從而針對性制定科學有效的體重管理方案。

在科學鍛煉課程環節，學生將在專業老師的指導下，連續完成21天有計劃、多類型、有針對性的陸上訓練和水中訓練。其中，陸上訓練多采用墊上動作，搭配彈力帶、瑜伽球、踏板等運動器材進行；水中訓練則包括水中健身操和游泳。運動記錄還可以充抵必修體育課程的相關測試，折抵部分學時學分，鼓勵學生們更好地堅持鍛煉。

在健康飲食環節，學校聯合營養學專家團隊創新研發，形成兼顧口味、營養價值和熱量管理的健康飲食方案。在21天的63餐中，學生需要在健康餐指定窗口按要求就餐50次以上才算合格，確保既滿足學生身體基礎代謝需求，又能在多樣化飲食中實現“無痛”減重。

在心理疏導環節，學生將在專業教師的帶領下，完成課前評估、課中支持和課后跟進的全流程心理輔導，幫助學生在體重管理過程中保持積極心態，克服心理障礙，增強自信心，長效提升體重管理效果，為健康生活筑牢心理基礎。

“我們會在課程中做好全過程的數據跟進，并對學生實時展示。希望通過科學鍛煉、健康飲食和心理疏導多維度的訓練，幫助同學們養成科學運動和健康飲食的習慣，更好地管理體重、強健身心，引領健康風尚?！贝筮B理工大學體育與健康學院副院長高峰杉表示。（記者 張 蘊）