山東省青島市虎山路小學，學生們進行課間體育活動。
張??鷹攝

江蘇省宿遷經濟技術開發區第一實驗學校，學生們進行課間體育運動。
陳少帥攝（影像中國）

山東省青島市虎山路小學，學生們進行課間體育活動。
張??鷹攝

福建省福州市鼓樓區水部街道閩江學院附屬中學，學生們在課間練習排球。
謝貴明攝（影像中國）

近年來，多地發文將中小學課間從10分鐘調整至15分鐘。課間延長，孩子們的感受如何？學校積累了哪些經驗？各類舉措收效如何？近日，本報記者走訪多地中小學，看變化、聽心聲。

——編者

新學期，各地校園迎來新面貌。北京要求小學和初中每天一節體育課，杜絕“不出汗的體育課”；天津要求中小學生每天在校綜合體育活動時間不低于兩小時；重慶提出中小學校每天上下午各安排一次不少于30分鐘的大課間體育活動……許多學生表示，體育活動時間變多了，校園生活也更加多彩。

“以前課間時間短，來不及去操場，現在從容多了”

在江蘇省宿遷市泗陽縣第二實驗小學，下課鈴聲響起，靜謐的校園瞬間熱鬧起來，學生們從教學樓里奔向操場，踢毽子、打球、跳繩、做游戲……目之所及，課間體育活動豐富多彩。

今年春季學期起，江蘇省義務教育階段學校對課間安排做出統籌規劃，要求保障學生每天綜合體育活動時間不低于兩小時，課間活動時間15分鐘。許多學校適當調整午休、自習時長，將時間分散到課間，保障孩子們擁有更充裕的鍛煉時間、更從容的活動安排，鼓勵他們走出教室、走向戶外。

“以前課間時間短，來不及去操場，現在從容多了?！睂W生反映。不少老師發現，課間延長后，學生上課時更專注了，學習效率提高不少。

不只江蘇，近年來，多地中小學對課間進行優化，鼓勵學生參與體育活動。

排球墊球、玩投籃機、打乒乓球、跳皮筋……15分鐘的課間，福建省晉江市毓英中心小學，學生們盡情享受歡樂時光。

這樣充滿活力的課間，過去并不常見。“以前，學校運動場地雖然多，但孩子們課間經常在教室里坐著，都不去操場玩?！必褂⒅行男W校長洪良清回憶。對此，學校召開了座談會，與孩子們面對面談心?！罢n間這么短，剛拿上球拍上課鈴就響了。”“我怕上衛生間排隊來不及，也不敢多喝水?！薄罢n間長一點就好了?！薄阋谎晕乙徽Z，孩子們的話讓校長和老師們決定做出改變。2018年，毓英中心小學將課間活動時間從10分鐘延長至15分鐘，并堅持至今。

如今，每到課間，學生們已養成參與體育鍛煉的習慣，哪怕只是圍著操場走兩圈，活動活動手腳。課間時間的改變，讓校園生活有了變化。

“老師輪流上崗做護導員，巡邏指導孩子們安全鍛煉”

學生的戶外時間變多了，體育活動如何安全有序開展？怎樣調動孩子們參與體育活動的積極性？

“老師輪流上崗做護導員，巡邏指導孩子們安全鍛煉，及時處理突發情況。”洪良清說，毓英中心小學將臺階、建筑尖銳處等易磕碰的地方做了處理，并為不同班級劃分活動區域，減少安全隱患。

該校體育教研組組長張紅綢介紹，學校還開展了“我的課間我做主”問卷調查，鼓勵學生們自己設計喜歡的課間活動?！拔覀冊诓賵鲞吪鋫淞瞬煌蝾?，規劃了相應場地，還為孩子們提供了毽子、沙包、花繩等?！睆埣t綢說，“孩子們的鍛煉積極性大大提高。”

青島市李滄區是山東省內較早推廣15分鐘課間的地區，當地各校因地制宜，結合校園特色將體育活動開展得豐富多彩。青島東川路小學在操場分設6個活動點，地面上畫好跳房子、百變大腳丫、步步登高、投擲區等不同格子，由班主任帶領學生，開發多種闖關類游戲，鼓勵學生創造新玩法。

虎山路小學是李滄區最早實行15分鐘課間的學校，經過一年多的探索，日益注重分類施教：低年級開展傳統體育游戲；高年級跳長繩，并為每個班級配備沙包、橡皮筋等。為保證安全，不僅每節課間都配有體育老師指導、在操場上劃分特定活動區域，學校還對集合、列隊等口令進行簡化提煉，細化錯時、錯峰、教學樓進出分流等安排，節約學生從操場往返教學樓的時間?！昂⒆觽冋n間休息、鍛煉好了，課堂的40多分鐘效率更高?！被⑸铰沸W校長王文瓊說，“勞逸結合、有動有靜，我們還將繼續探索科學有效的課間安排。”

“孩子加強鍛煉后，睡眠質量和身體素質也有提升”

自2023年11月課間延長至15分鐘以來，虎山路小學學生身體素質明顯提升。去年12月的體質檢測結果顯示，學生體測優良率達86%，合格率達100%。

實施課間15分鐘已有10年的北京一六一中學，為滿足學生的多元化需求，在校園內添置了多種運動器材。為了預防運動損傷，體育老師還經常開展安全教育。濃厚的體育氛圍催生了多個體育小組，師生足球賽更是吸引了全校師生踴躍報名?！罢n間更長了，運動選項更多了，學校體育氛圍日益濃厚?！北本┮涣恢袑W體育教研組組長田立華表示，利用課間，學生們有更多機會鞏固體育課上學到的運動技能，日積月累，體育能力有所提升。該校足球隊在區里的成績已從下游提升至靠前位置，每年的校運動會學生們也都踴躍參與，賽場上常有突破。在上學期的校秋季運動會上，一支來自高二年級的隊伍更是刷新了保持了30多年的4×100米接力學校紀錄。

日前，在“1分鐘跳繩挑戰校長”比賽中，毓英中心小學學生楊佳霖以1分鐘222個的成績戰勝校長。從一開始1分鐘只能跳170多個到如今超200個，她笑著說：“每個課間都練，想不進步都難。”關于女兒課間跳繩，家長鄭雯雯十分支持，“孩子加強鍛煉后，睡眠質量和身體素質也有提升?！?/p>

課間體育活動，也增加了學生們的交流互動，有助于學生身心健康。毓英中心小學教師郭明韻表示：“這幾年，班上孩子生病請假的情況有所減少，性格較內向的孩子也開始積極創設自己的課間游戲，與同學的關系更融洽了?！睋私猓褂⒅行男W自實施課間15分鐘以來，全校學生肥胖率下降約1個百分點，近視率下降約3個百分點。

教育部相關負責人表示，課間延長，是落實“健康第一”理念的有效抓手，要讓孩子們動起來、跑起來，特別是讓孩子們多見陽光、多呼吸新鮮空氣，讓他們身上有汗、眼里有光。通過種種努力，著力破解“小眼鏡”“小胖墩”等問題，促進學生全面發展、健康成長。

《 人民日報 》（ 2025年02月25日 15 版）