人民網北京4月23日電 “斑馬為什么不得潰瘍?。俊比涨?，一堂特別的心理健康課在北京航空航天大學開講，寶鋼教育獎優秀教師獲得者、北京林業大學人文社會科學學院教授雷秀雅從這個問題引入，與學生們討論如何認識自我和接納自我。當天，北航4000余名2022級本科生通過線上線下相結合的方式參與學習。

心理健康課現場。校方供圖

       課堂上，雷秀雅通過講解認識自我和接納自我的意義，幫助學生了解自我發展特點，建立良好自我認知，提升自尊自信意識。她還邀請同學們參與互動，通過身體雕塑體驗不同情緒下的自我狀態，掌握調節情緒接納自我的方法。

同學們參與心理健康課課堂互動。校方供圖

       本次專家主題授課受到同學們廣泛肯定。北航2022級本科生何夢璽說：“今天的心理健康課讓我對接納自我有了更深的感悟。接納自我既需要我們學會管理情緒與壓力，像斑馬一樣及時切斷對壓力的應激，也需要我們認識到自己的優點和缺點，接受自己的不完美。這是一個需要持續努力的過程，只有當我們接納自己，不盲目攀比，才能真正自信地面對生活中的挑戰。”

       “人生的歷程從來都不是平坦的。過去在遇到困難的時候，我總是免不了自我否定。今天的課，雷教授通過許多生動的例子告訴我們如何面對困難，讓我們明白只有認識自我和接納自我才能做自己的主人，掌控自己的人生?！闭劦铰犝n感受，北航2022級本科生劉天杭說。

       據悉，近年來，北京航空航天大學高度重視心理健康教育工作，持續創新工作方式方法，豐富課程體系，提升教學效果。學校組建高水平師資團隊，圍繞大學適應、人際溝通、時間管理、情緒調適、生涯規劃、戀愛情感等內容，邀請知名專家學者開展專題報告，講授心理健康基礎知識與技能。

       同時，北航構建了全學涯全覆蓋的《心理健康》課程模式，貫穿本科生大學四年，將課程內容與大學生各階段發展任務相結合，讓心理健康課陪伴每位學生大學成長的始終。在傳授知識的同時，學校也重視學生積極心理體驗，將心理健康節活動、素質拓展訓練、心理班會、心理沙龍、心理劇等納入心理健康課的實踐學時，引導學生在心理活動中收獲直觀感受，優化行為習慣，提升心理健康素養。

       對于育人環節，學校建立了由心理教學名師、專職心理教師、優秀輔導員等組成的課程團隊，將課程建設為心理育人專業化能力成長平臺。通過打造心理健康教育“金課”，夯實心理育人主渠道，推動心理健康教育知識普及全面到位、主動引導立體多維，育德育心有機結合，壓力疏導及早及時。（李依環、馮蓉、陳俁含）