踩雷嗎？很多人認為洗發是日常小事，用水沖洗后抹上洗發水隨便揉兩下就好。但不少人發現自己的頭發越洗越掉、越洗越少，因而煩惱不已。其實，洗發也有大學問，方法不對很容易傷害頭發。什么樣的行為會傷害頭發，又該怎樣正確洗發？記者采訪了南方醫科大學珠江醫院皮膚科醫生梅奕潔。

梅奕潔表示，一些常見的傷發習慣，應當引起重視：不梳頭發直接洗，頭發在濕潤時比較脆弱，而打結的頭發會更容易斷裂。頭發剛浸濕就抹洗發水，會造成頭發清洗不徹底或打結。洗發用過熱或過冷的水，會刺激頭皮，造成脫發。洗發水、護發素直接接觸頭皮，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊引發脫發。洗發時用指甲抓頭皮，因為指甲比較尖利，容易劃傷頭皮，引發細菌感染或毛囊炎癥，導致脫發。洗發水中含有化學成分硫酸鹽，過量使用會導致頭發干枯，嚴重的甚至會產生頭皮屑。洗完頭發不擦干就睡覺，因為頭發濕的時候毛鱗片張開，如果在頭發半濕半干狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉，外出時最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

如何正確洗發？梅奕潔介紹，在洗發前，應當先用梳子把頭發梳順，將水溫調整到溫水狀態。

洗發時，充分濕潤頭發，至少沖洗兩分鐘，既能沖掉頭皮上的臟東西，也可以促進洗發水起泡。之后將適量的洗發水揉搓出泡沫后再涂抹到頭上，用指腹揉搓頭皮，適當按摩有助于促進頭皮的血液循環，但避免用指甲去摳。洗完可使用護發素保護頭發，涂抹在發梢處即可，要避免直接接觸頭皮。沖洗時要確保洗發水、護發素徹底洗凈，避免殘留。

洗發后，可以用毛巾壓干頭發，再用吹風機吹。先用熱風吹到七成干，再轉為冷風，用降溫讓毛鱗片逐漸閉合。洗發后也應當梳頭，這樣既能保持頭發的整潔，也可以刺激、按摩頭皮，促進血液循環，對大腦和頭發都很有益。

洗發頻率也有講究，過勤過少都會導致脫發。頭皮上有一些天然保護的油脂，洗發過勤會破壞頭皮屏障，導致干燥、脫發，長期不洗則會油脂分泌失衡、傷害頭發，建議根據發質及氣候情況調整頻率。

《 人民日報 》（ 2025年04月28日 13 版）