北京有條徒步線路叫“香八拉”（從香山拉練到八大處），很受徒步愛好者歡迎。一位朋友慕名打卡，一來沒經驗，二來裝備不專業，一開始走不下來，但多“刷”了幾次不僅能走完全程，還愛上了徒步運動。然而，隱隱作痛的膝關節成為新困擾。到醫院康復科尋求幫助后，朋友的疼痛逐漸緩解。

有人說，“運動的盡頭是康復科”。雖是玩笑話，但也提醒我們，愛運動的人未必會運動。

運動要循序漸進、遵循規律。如今，全民健身理念不斷深入人心，群眾運動熱情高漲，但切不可“蠻干”。首先，要了解自己，根據年齡特點、身體狀況選擇合適的項目。遼寧阜新有個國民體質監測中心，花半小時做個體質檢測，市民能得到一張免費的運動處方。有了“憑證”，適合參與什么運動、哪些技能還需加強，一目了然。事實上，在醫院康復科就診，進行體質評估也是第一個環節。

如何讓運動康復惠及更多人？

觀念要跟上。運動康復并非專屬于運動員，如今日益普及。身體勞損或受傷后，不僅需要因人而異、緩解疼痛的方案，也需要恢復身體功能、矯正動靜體態的方法?？祻歪t學依托核磁共振等方式，借助等速肌力測試儀等設備，能拿出更具針對性的解決辦法，同時，也幫助人們在治療過程中學會自主鍛煉肌力、避免損傷的知識。

缺口須補上。當前，運動康復領域的高質量供給仍不足，無法匹配不斷增長的群眾需求。運動康復涉及醫學、運動學等領域，對從業人員的資質要求較高。人才短缺、良莠不齊是當前限制該領域高質量發展的主要原因，需進一步完善人才培養體系、加強從業人員職業認定、建立針對不同人群的運動處方庫。

堅持運動健身，幫助人們獲得健康、享受快樂。運動康復學科和產業的發展，為全民健身提供支撐。在大江南北的活力圖景中，推動全民健身和全民健康深度融合，運動康復大有可為。

《 人民日報 》（ 2025年04月14日 16 版）